Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2016
|
87,1 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1579 kcal
|
Fett: 48,45g | Prot: 119,94g | Kolh.: 178,18g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: White Rice, Korea Hae Dop Bab. Middag: Red Robin Steak Fries, Charley's Grilled Subs Philly CheeseSteak Deluxe, Mushrooms, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes. mer...
|
|
2795 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 26 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|