|
Comenzando nuevamente, pero colocando mucha atención en una buena alimentación !!! Vamos que se puede !!! Subí de peso pero solo de musculatura gracias a un entrenamiento fuerte y constante !!
|
89 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1371 kcal
|
Fett: 37,14g | Prot: 84,88g | Kolh.: 180,37g.
Frukost: Plátano, Vivo Muesli 5 Cereales, Colun Yogurt Batido Light. Lunch: Aceite de Oliva, Tomates, Lucchetti Corbatitas, Salsa Bolognesa. Middag: Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua Light, Huevo Duro, Tomates. Snacks/Annat: Peras, Colun Yogurt Batido Light. mer...
|
|
3075 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Crossfit - 1 timme och 1 minut, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|