Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2016
|
93,1 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2583 kcal
|
Fett: 105,49g | Prot: 100,73g | Kolh.: 308,15g.
Frukost: Leinöl, Chiquita Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung. Lunch: Elstar, Edeka Bio Bergkäse, Schlagsahne, Vollmilch, Ei, Zucchini, Rispentomaten, Knoblauch, Zwiebeln, Grüne Paprika, Rote Paprika, Barilla Tagliatelle Bolognesi. Middag: Bauer Vanille Joghurt, Chiquita Banane, Herzberger Dinkelbrötchen Bio, Basilikum, Rispentomaten, Mozzarella. Snacks/Annat: Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2895 kcal
|
Träning:
Stavgång - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|