Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2016
|
72,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2076 kcal
|
Fett: 50,12g | Prot: 176,47g | Kolh.: 204,75g.
Frukost: Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Leinsamen Schapfen. Lunch: Leinsamen Schapfen, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Middag: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Exquisa Frischkäse 0,2%, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, Leinsamen Schapfen, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Gym - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|