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Bom dia pessoal, gostaria de deixar o meu relato que acredito, possa incentivar algumas pessoas. Iniciei dia 1 de Março uma dieta low carb hight fat onde cortei 90% dos carbos e depois de 11 dias não tinha perdido nem 1/2 kg. então iniciei a dieta Dukan e já perdi 2 kg até hoje. Sei que o esforço do começo do mês para cá foi válido, porém a coisa começou a funcionar depois que reduzi a gordura. Sorte a todos.
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936 kcal
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Fett: 36,26g | Prot: 129,97g | Kolh.: 15,26g.
Frukost: Cafezinho, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Middag: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Queijo Minas. mer...
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2216 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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