Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2016
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81,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2863 kcal
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Fett: 108,68g | Prot: 180,22g | Kolh.: 288,41g.
Frukost: Rosinen, Banane, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%. Lunch: Dolce Gusto Café Au Lait, Äpfel, Harzer Harzer Käse, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Netto Sonnenblumenkernbrot. Middag: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Erbsen, Milfina Butter, Kartoffelpüree. Snacks/Annat: Zucchini, Wiesenhof Puten-Hackfleisch, REWE Kassler, Putenbrust Fleisch, Mandarine, Weintrauben, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Gut & Günstig Pfefferbeißer, Babybel Mini Babybel Light, Gekochtes Ei, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen), Milfina Butter, Aldi Bio Vollkorn-Walnussbrot. mer...
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2576 kcal
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Träning:
Sittande - 7 timmar, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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Ökar 1,8 kg per vecka
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