Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2016
|
74,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2393 kcal
|
Fett: 91,05g | Prot: 171,77g | Kolh.: 213,23g.
Frukost: Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Área Viva Sementes de Chia, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose. Middag: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Sal, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Annat: Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Café Expresso, Maçã, Milbona Bifidus Morango, Montiqueijo Requeijão Meio Gordo, Calvé Manteiga de Amendoim, Bimbo Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes, Calvé Manteiga de Amendoim, Montiqueijo Requeijão Meio Gordo, Milbona Bifidus Morango. mer...
|
|
2753 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Musculaçao - 59 minuter, Vila - 7 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|