Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2016
|
50,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1092 kcal
|
Fett: 40,97g | Prot: 64,61g | Kolh.: 118,49g.
Frukost: Sorvete de Banana com Flocos. Lunch: Vigor Requeijão Light, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Refogada. Middag: Lasanha Caseira Carne, Arroz Branco (Cozido), Pão Francês. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Goiaba. mer...
|
|
1636 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 8 minuter, Matlagning - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 7 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernanda Şahin Yıldırım 's vikthistorik
|