Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2016
|
87,6 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2187 kcal
|
Fett: 106,08g | Prot: 152,75g | Kolh.: 148,42g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Vanilla Ice Creams, Apple Pie, Sour Cream, Thousand Island Dressing, Baked Potato (Peel Eaten), Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz). Middag: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips (Package), Ken's Steak House Ranch Salad Dressing (1.5 oz), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Turkey Breast Meat, White Bread, S&W Black Beans. mer...
|
|
2865 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 28 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|