Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2016
|
60 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1898 kcal
|
Fett: 49,42g | Prot: 108,78g | Kolh.: 266,79g.
Frukost: Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa, Tola Jogurt Naturalny, Jabłko, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. Lunch: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Pomarańcze. Middag: Morliny Mielone z Indyka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Aspiro Sos Boloński, Zielona Herbata, Biedronka Cola Original Light, Rolnik Buraczki Tarte. Snacks/Annat: Curry w Proszku, Bazylia, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata, Lidl Bułka Fitness, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry. mer...
|
|
2084 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 12 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Stående - 3 timmar och 30 minuter, Gå - 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 38 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
domino1990 's vikthistorik
|