Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2016
|
72,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2262 kcal
|
Fett: 68,47g | Prot: 130,22g | Kolh.: 269,34g.
Frukost: Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lunch: Muffin, McDonald's Potato Wedges, McDonald's Hamburger. Middag: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme och 40 minuter, Spazieren - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|