Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2016
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 107,70g | Prot: 80,71g | Kolh.: 36,25g.
Frukost: Ovo, Brócolis, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal), café com nata, Queijo Coalho. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Carne, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Santa Helena First Pasta de Amendoim, Lowçucar Adoçante Plus com Stevia, Nestlé Creme de Leite (Lata), Abobrinha, Berinjela, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango. Snacks/Annat: Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Macadâmia, Coco, Coco Seco. mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|