Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2016
|
62,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1152 kcal
|
Fett: 39,49g | Prot: 52,08g | Kolh.: 131,99g.
Frukost: Ducoco Água de Coco, Banana Nanica, Sol Gelatina Zero, Itambé Requeijão Nolac Zero Lactose, Sadia Peito de Peru Defumado, Pão Integral, Ajinomoto Adoçante MID, Café (Infusão), Gengibre, Suco de Limão. Lunch: Legumes Refogados, Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Mousse de Maracujá, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Sol, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Feijão Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Mamão Formosa, La Violetera Castanhas do Pará. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vatten Aerobics - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tania Andrade DF 's vikthistorik
|