|
Народ, кто по вечерам тренит, проблем со сном не было? А то у меня уже второй раз кардио выпадает на 10 часов вечера и я после часов до 2 уснуть не могу.
Это только у меня так? Или кто-то с таким тоже сталкивался?
|
1538 kcal
|
Fett: 61,72g | Prot: 94,35g | Kolh.: 150,61g.
Frukost: Шармель Пастила, Чудо Пудинг Шоколадный, Морская Капуста, Морковь по-Корейски, Trentin Сыр Грана Падано, Danone Даниссимо Сезонный Вкус. Lunch: Шармель Пастила, Морская Капуста, Морковь по-Корейски, Яичный Желток, Яичный Белок, Trentin Сыр Грана Падано. Middag: Домик в деревне Молоко 2,5%, Trentin Сыр Грана Падано, Куриное Филе, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Snacks/Annat: Большая Кружка Молоко 2,5%, Шармель Пастила. mer...
|
|
3850 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 2 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Тренировку силовую надо,15 мин кардио для разогрева мышц до начала и будет полегче
14 mar 16 av medlem: Kat'ia
|
Kat'ia да я пока силовые не трогаю. Морально не готова. На одном кардио решила пару месяцев подержаться. А вот как организм маненько поокрепнет, там и силовые потихоньку вводить.
14 mar 16 av medlem: Томми Бой
|
У меня всегда бессонница после позднего кардио. А вот после вечерней силовой нормально засыпаю... Не понимаю, почему так :(
14 mar 16 av medlem: PL@YGIRL
|
PL@YGIRL вот да. А если уснешь - такой бред снится. Как после литра зеленого чая хххх
14 mar 16 av medlem: Томми Бой
|
Я занимаюсь по Джиллиан часов в 7-8 вечера, сплю отлично; усталость за день выключает меня в 10-11.
22 mar 16 av medlem: -DARKLY-
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Томми Бой 's vikthistorik
|