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Bom dia guerreiros e guerreiras.
Bem, to passando só pra deixar registrado que apesar de todas as duvidas, medos e ansiedades dobre LOW CARB, não desisti e resolvi tentar por mais um mês ( segunda fazem 2 meses). Nesse período, o primeiro mês foi complicado ( intestino preso, não menstruei, dor de cabeça, fome entre as refeições, crise de abstinência por falta de carbos e doces)mas passou... Esse mês as coisas entraram no ritmo ( e olha que ainda dou algumas jacadas)
Intestino - OK
Menstruação - OK
Sem dor de cabeça - OK
Fome entre as refeições ( ainda sinto mas ta diminuindo)
Carência dos carbos - ZERO
Carência dos doces - ainda sinto ( mas descobri o café com canela, creme de leite e óleo de coco)
Mais que os ponteiros descendo, tenho visto meu corpo diminuindo, meu humor melhorando e alto estima lá em cima. Nunca quis ser magrinha ( e continuo não querendo) estipulei a primeira meta 90 kg ( mas já estou me preparando pra meta final que é 75kg)Não quero ter menos que isso, mesmo sabendo que ainda vou ficar acima do peso ideal ( mas como julgar o q é ideal se cada ser humano é individual?)
Foco e vamos lá. Agora certa de que quero esse estilo de vida pra mim, pra sempre!
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2161 kcal
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Fett: 136,72g | Prot: 94,89g | Kolh.: 137,41g.
Frukost: Elegê Manteiga Extra com Sal, Ovo, Godam Requeijão Cremoso, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão), Pimenta Preta, Zero-Cal Adoçante, Noz-moscada. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Regina Queijo Parmesão Ralado, Abobrinha Refogada, Noz-moscada, Pimenta Preta, Frimesa Creme de Leite, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá. Middag: Frimesa Creme de Leite, Regina Queijo Parmesão Ralado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Godam Requeijão Cremoso, Abobrinha. Snacks/Annat: Zero Leite Uugtdesnatado Vitaminado, Bolo de Laranja, Toddy Achocolatado, Danubio Cream Cheese Tradicional, Coco. mer...
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3353 kcal
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Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Diska - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Duscha - 30 minuter. mer...
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