Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2016
|
85,8 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2820 kcal
|
Fett: 110,23g | Prot: 132,65g | Kolh.: 320,99g.
Frukost: Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Gekookt Ei, Yakult Yakult Light. Lunch: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Volkorenbrood. Middag: Campina Boerenland Vanille Yoghurt, Arla Halfvolle Biologische Yoghurt Vanille, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Spitskool, Kipfilet, AH Witte Bonen. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Lay's Naturel Chips, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Van Dijk Ambachtelijke Speculaas, Estella Kaneelstengels, Gemengde Notenmix. mer...
|
|
2923 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Sittande - 13 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|