Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2016
|
91,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2428 kcal
|
Fett: 99,51g | Prot: 134,73g | Kolh.: 221,19g.
Frukost: Печенье, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Alax Паштет из Икры Трески, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Ламбер Сыр, Яичница, Danone Йогурт с Лесными Ягодами. Lunch: Обычные Блины, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Редис, Сельдерей, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Мёд, Обычные Блины, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сельдерей, Алкогольный Напиток (40 Градусов). Snacks/Annat: Имбирное Печенье, Чай, Печенье, Чай. mer...
|
|
2623 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 2 minuter, Simning (Måttlig) - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexlight3 's vikthistorik
|