Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2016
|
71,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2429 kcal
|
Fett: 50,79g | Prot: 161,52g | Kolh.: 284,88g.
Frukost: Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Ananas Stücke, RUF Raspelschokolade Edelkakao. Lunch: Dr. Oetker Maulwurfkuchen, Magerquark, Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Weißes Weizenmehl (Allzweck), Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Magerquark. Middag: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, Weißbier. mer...
|
|
2557 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 10 minuter, Spazieren - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|