Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2016
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80,3 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3034 kcal
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Fett: 104,22g | Prot: 182,82g | Kolh.: 353,92g.
Frukost: Mammut Formel 90 Protein Vanille, Rosinen, Banane, Kölln Haferflocken. Lunch: Orangen, Dolce Gusto Café Au Lait, Gut & Günstig Pazifische Wildlachsfilets, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Babybel Mini Babybel Be Light, Tomaten, Gut & Günstig Pfefferbeißer, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Äpfel, Aldi Gourmet Salami, Géramont Cremig Leicht 16%, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Chiquita Banane. Snacks/Annat: Gemischte Nüsse, Ananas, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Sun Snacks Sesamstangen, Mühlenhof Wiener Würstchen, Coquette Rinder-Roulade, Champignons, Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mammut Formel 90 Protein Vanille. mer...
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2759 kcal
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Träning:
Freeletics + - 30 minuter, Spartan + - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Sittande - 7 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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