Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2016
|
67,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1544 kcal
|
Fett: 29,33g | Prot: 120,89g | Kolh.: 209,40g.
Frukost: Green Olives, Mushrooms, Sirena Tuna in Springwater, Praise 97% Fat Free Mayonnaise, Tomatoes, Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Masterfoods Hot English Mustard, Red Hot Chilli Peppers, Spinach, Capsicum, Vinegar (Cider), Red Onions, Kale. Lunch: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green String Beans, SunRice Black Rice, Steggles Turkey Thigh Roast. Middag: PB2 Powdered Peanut Butter, Bodhi's Bakehouse Sprouted Mixed Grain. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stevezane 's vikthistorik
|