Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2016
|
92,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2721 kcal
|
Fett: 98,79g | Prot: 135,93g | Kolh.: 326,35g.
Frukost: Ватрушка с Творогом, Ikea Горький Шоколад, Чай, Хохланд Сыр Фетакса, Хлеб Черный, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сельдерей, Ладоград Говядина Запеченная, Кофе с Молоком, Овсяное Печенье, Ламбер Сыр, Bio Баланс Кефирный 1%. Lunch: Ватрушка с Творогом, Чай, Белый Хлеб, Зеленый Лук, Сельдерей, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Ладоград Говядина Запеченная, От Палыча Пельмени с Говядиной и Бараниной. Middag: Ikea Горький Шоколад, Чай, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Сельдерей, Редис, Котлета Куриная. Snacks/Annat: Био Баланс Йогурт с Черникой и Злаками, Банан. mer...
|
|
2761 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Cykling - 28 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexlight3 's vikthistorik
|