Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2016
|
109,9 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1802 kcal
|
Fett: 74,56g | Prot: 82,35g | Kolh.: 210,55g.
Frukost: Quaker Oats Multifruit, Koffie, Delhaize Halfvolle Melk. Lunch: Aspergesoep, Regalo Augurkenschijven, Delhaize Filet Américain Préparé, Zachte Volkoren Broodjes. Middag: Bulgur (Gekookt), Gekookt Ei, Witte Champignons (Geroerbakt), Rode Paprika, Bosui of Lenteui, Delhaize Gelderse Rookworst, Soywell Soja Bakken en Braden. Snacks/Annat: Agave Siroop, Milsani Magere Verse Kaas, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). mer...
|
|
3331 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Diska - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Gaat lekker 😃 succes verder hoor je bent op de goede weg 😃
10 mar 16 av medlem: Budgie1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|