Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2016
|
90,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2154 kcal
|
Fett: 70,92g | Prot: 69,60g | Kolh.: 325,40g.
Frukost: Inner Armour Hard Masa Gainer ( Proteína ), Charras Tostadas de Maíz, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Pepsi Sangria Casera. Lunch: Doña Tota Gordita de Carne en Salsa Verde, Sopes, Pepsi Sangria Casera. Middag: Pan Dulce, Leche con Chocolate (Completa), Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate. mer...
|
|
3487 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
israel.ipad 's vikthistorik
|