Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2016
|
85,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1613 kcal
|
Fett: 41,43g | Prot: 146,44g | Kolh.: 164,26g.
Frukost: Advocare Spark on The Go, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Spinach, Blueberries, Bananas. Lunch: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. Middag: Green Giant Sugar Snap Peas, Mozzarella Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. Snacks/Annat: Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. mer...
|
|
2803 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 21 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|