imnotlikeyou, 's dagbok, 24 sep 24

İki gündür tatlı yiyorum 3200 kaloriyi geçtim azaltmak lazım kas ekledim su yağda 10 3.5 den 105 olmuşum biraz artırdık böyle belim 105 cm olmuş yağlandıö sabah ölçecem 100 çıkar bence

---

3277 kcal

Fett: 126,42g | Prot: 145,57g | Kolh.: 379,24g.   Frukost: Superfresh Ton Mix (Tahıllı Ton), Salatalık (Soyulmuş), Monster Monster Watermelon , Kiraz Domates, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Danet Dana Füme Kaburga, Mandalina. Middag: Tat Barbekü Sos, Heinz Ketçap, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Başyazıcı Kavurma, Torq Nutrition Pea Protein, Big Joy On The Go Pro Gel. Snacks/Annat: Migros Fırın Sütlaç, Sütlaç, Susamlı Simit. mer...