Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2024
|
79,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2024:
|
787 kcal
|
Fett: 25,11g | Prot: 48,11g | Kolh.: 94,12g.
Frukost: Mamão Papaia, Itambé Leite em Pó Integral, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lunch: Fhom Batata Doce Chips, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão Integral Cozido, Alhos-Poró, Qualitá Tomate Cereja, Abobrinha Recheada. Snacks/Annat: Melancia. mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Träning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janeprata 's vikthistorik
|