Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2024
|
91,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2024:
|
1530 kcal
|
Fett: 68,21g | Prot: 58,76g | Kolh.: 171,35g.
Frukost: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Ekmek, Keçi Peyniri. Lunch: Ekmek, Ülker Susamlı Çubuk Kraker. Middag: Üzüm, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ciğer, Patlıcan Yemeği, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
simplefry 's vikthistorik
|