Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2024
|
77 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2024:
|
1258 kcal
|
Fett: 46,79g | Prot: 81,90g | Kolh.: 127,29g.
Frukost: You C1000 Vitamin Orange. Lunch: Ayam Goreng, Ampela. Middag: Tahu Kukus, Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Frisian Flag Purefarm Full Cream, Nasi Putih. Snacks/Annat: Anchor Boneeto Yummy Choco, Frisian Flag Purefarm Full Cream. mer...
|
|
2772 kcal
|
Träning:
Gym - 2 timmar och 13 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|