|
Berat BB rata rata 15 sept sd 21 sept
|
49,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2024:
|
1716 kcal
|
Fett: 57,70g | Prot: 119,49g | Kolh.: 185,41g.
Frukost: Uleg Sambal Terasi, Santan, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur, Lontong, Lemon, Pepaya. Lunch: Lee Kum Kee Minyak Wijen, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Jahe, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tahu, Jagung Rebus. Middag: Bawang Putih, Wortel, Kembang Kol, Sawi Hijau, Bakso Daging Sapi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Yava Granola Puffs Chocolate Vanilla, ABC Sambal Extreme Pedas , Bakwan. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ardanamoesa 's vikthistorik
|