Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2024
|
76,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2024:
|
1320 kcal
|
Fett: 62,94g | Prot: 93,01g | Kolh.: 100,89g.
Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Frisian Flag Purefarm Full Cream, Semangka, Sate Ayam. Snacks/Annat: Tahu Kukus, Ayam Goreng, Frisian Flag Purefarm Full Cream, You C1000 Vitamin Orange, Frisian Flag Purefarm Full Cream. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|