Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2024
|
55,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2024:
|
1249 kcal
|
Fett: 42,57g | Prot: 128,26g | Kolh.: 83,39g.
Frukost: Adaptogen Gold Whey, Colaso Leite Desnatado, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. Middag: Bom Destino Queijo Mozzarela de Bufala Bolotinha Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão. Snacks/Annat: Wickbold Pão de Forma 5 Zeros Aveia, Linhaça, Chia e Quinoa, Adaptogen Gold Whey, Nestlé Iogurte Desnatado, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Galbani Creme de Ricota Light, Sadia Queijo Mussarela. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
@ajhu_nunes 's vikthistorik
|