Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2024
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2024:
|
2564 kcal
|
Fett: 90,96g | Prot: 87,20g | Kolh.: 359,58g.
Frukost: Rempeyek, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Urap, Terong Balado, Nasi Jagung. Lunch: Tumis Buncis, Kerupuk Udang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Semur Daging, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Putih, Es Doger, Rujak Buah, Makaroni. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Risma Bayu Dwi Cahyono 's vikthistorik
|