|
Masa otot naik sblmnya 23,1% skrng jdi 23,9% Masa lemak sebelumnya 16,2% skrng jdi 13,0%
Visa kostkalendern, 20 september 2024:
|
1894 kcal
|
Fett: 21,87g | Prot: 256,96g | Kolh.: 160,74g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis), Muscletech Nitrotech Whey Gold, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Fukumi Beras Porang, Tomat, Udang. Middag: Shirataki Mie Kering Shirataki, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Buncis, Fukumi Beras Porang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Ubi Ungu Rebus, Kecambah, Shirataki Konnyaku Block. mer...
|
|
 Kommentarer
gimana cara nurunin body fat ya? body fatku tetep diangka 31% 😭😭😭
19 sep 24 av medlem: anna_kurniawati
|
Ana@latian beban+cardio dan hitung kalori jgn lupa pola makan yg ok
19 sep 24 av medlem: body shape nia
|
keren banget kak body fatnya dibawah 20%, btw kak kalau mau cek kayak gt itu dimana ya ?
19 sep 24 av medlem: rizkananda86
|
Riska@terima kasih jida cek ditempt gym yg ada timbangan khusus ya ka tpi jgn percaya 100% buat penyemangat kita aja bentuk tubuh yg benar2 harus diliat
19 sep 24 av medlem: body shape nia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
body shape nia 's vikthistorik
|