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Visa kostkalendern, 19 september 2024:
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1523 kcal
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Fett: 40,51g | Prot: 124,63g | Kolh.: 166,34g.
Frukost: Kraft Queijo Filadelfia com Finas Ervas, Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Fumadinho Peito de Peru Fatiado. Lunch: Coca-Cola Refrigerante Zero, Continente Ervilhas Cozidas , Batata Assada, Cenouras Cozidas, FOOD4FITNESS.PT Alho Francês Salteado, Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Milaneza Macarrão Integral, Espinafre, Porminho Cubos de Bacon. Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Framboesas Vermelhas, Milbona Skyr Morango, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. mer...
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2370 kcal
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Träning:
Gym - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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gabriel.filho 's vikthistorik
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