Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2024
|
77 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2024:
|
1368 kcal
|
Fett: 47,59g | Prot: 60,95g | Kolh.: 184,95g.
Frukost: Itambé Leite Semidesnatado, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Pão Doce. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Moranga Cozida, Couve Manteiga Crua, Carioca Feijão Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Verde, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Vale do Sol Pão de Forma Light 3 Cereais, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Semidesnatado. Snacks/Annat: Banana Caturra, Aveia em Flocos, Banana Caturra, Itambé Leite Semidesnatado. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|