Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2024
|
79 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2024:
|
1424 kcal
|
Fett: 31,56g | Prot: 100,01g | Kolh.: 185,13g.
Frukost: Tirol Doce de Leite, Kiwi, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma. Lunch: Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Natural Life Bolacha de Arroz Integral, Suco de Abacaxi. Snacks/Annat: Pão de Forma, Ovo Mexido, Café com Leite Integral, Parmalat Whey Protein. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Kickboxning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meiregomes34 's vikthistorik
|