valeria_pires 's dagbok, 19 sep 24

hoje até o cházinho no trabalho me incentivou a continuar no rumo. Isso é por mim e pela minha filha, eu quero viver por ela, poder brincar muito, ter tempo de qualidade e ser uma inspiração por ela. Eu já venci a obesidade

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1446 kcal

Fett: 29,02g | Prot: 98,14g | Kolh.: 198,45g.   Frukost: Pullman Pão de Forma Tradicional, Ovo, Turma da Mônica Maçã (135g). Lunch: Kitano Molho de Pimenta, Beterraba Cozida, Repolho, Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tapioca de Frango. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. mer...

823 kcal

Träning: Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Exercise Machine - 30 minuter, Löpband - 10 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 50 minuter. mer...