Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2024
|
76,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2024:
|
805 kcal
|
Fett: 43,61g | Prot: 90,73g | Kolh.: 9,46g.
Lunch: Telur Rebus, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Kulit Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus. Snacks/Annat: Ampela. mer...
|
|
2876 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|