Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2024
|
80,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2024:
|
2306 kcal
|
Fett: 50,55g | Prot: 220,74g | Kolh.: 230,96g.
Frukost: Nespresso Café Capsulas, ElPozo Pechuga de Pavo Braseada, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Avena Molida, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Plátano. Lunch: Mercadona Pechuga de Pollo, Patatas Cocidas, Vainas. Middag: Hacendado Avena Crunchy Integral, Carrefour Frutos Rojos Congelados , Hacendado +Proteínas Natural, Costillas de Cerdo, Hacendado Tiras de Poton, Montey Alubias Cocidas Rojas. Snacks/Annat: Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Huevo, Hacendado Tortillas Integrales. mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|