Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2024
|
64,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2024:
|
1102 kcal
|
Fett: 34,56g | Prot: 78,14g | Kolh.: 113,98g.
Frukost: Вкуснотеево Творог Мягкий с Изюмом, Кофе с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Хлебный Дом Лаваш Армянский Бездрожжевой , Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lunch: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Middag: FitnesShock Topless Protein Bar Peanut, Fish House Окунь Морской, Атлантика Сельдь Филе-Кусочки Малосольная, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1659 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 9 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Krasa1000 's vikthistorik
|