|
pós 18h de jejum
Visa kostkalendern, 18 september 2024:
|
1166 kcal
|
Fett: 40,69g | Prot: 69,75g | Kolh.: 135,68g.
Lunch: Chokito Chokito (21g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Swift Carne Moída de Paleta, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Fradinho Cozido, Repolho Refogado. Middag: Mingau de Chocolate, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Annat: Havanna Doce de Leite, Swift Carne Moída de Paleta, Festval Pão Ciabata. mer...
|
|
3297 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Stepmaskin - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Por uma vida + saudável e feliz!!! 's vikthistorik
|