Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2024
|
81,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2024:
|
1341 kcal
|
Fett: 43,29g | Prot: 56,27g | Kolh.: 187,19g.
Frukost: Indofood Sambal Pedas Indofood, Keju Krim, Kue Bolu, Telur Rebus, Oat, Pisang. Middag: Sawi Hijau, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Annat: Gula Merah, Semangka, Coklat Manis atau Gelap. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|