|
18.5%
36.4kg
|
47,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2024:
|
1066 kcal
|
Fett: 37,65g | Prot: 45,38g | Kolh.: 125,32g.
Frukost: キッコーマン 特濃調整豆乳, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 東海漬物 キムチ こくうま, ご飯 30g, 野菜スープ. Lunch: 手作り弁当. Middag: トップバリュ 味付めかぶ (45g), 明治 とろけるスライスチーズ, おかめ納豆 国産中粒納豆. Snacks/Annat: ニチレイ スイートポテト, 森永製菓 小枝, チョコチップクッキー, ポッカ コーヒー. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Bada - 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Hushållsarbete - 5 timmar, Sömn - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|