Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2024
|
76,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2024:
|
2646 kcal
|
Fett: 117,00g | Prot: 167,71g | Kolh.: 244,67g.
Frukost: Kawa Espresso, Ciasto Drożdżowe, Cebule, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Miletto Masło Ekstra, Jajko, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Śliwka Węgierka, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny. Middag: Czosnek, Miód, Cebule, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Dynia, Aronia, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Rodzynki, Orzechy Włoskie, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny , Jabłko. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Push część I hantle 19, 16, 12, 9,5, 6 - 56 minuter, Vila - 16 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|