|
꒰⠀ׄ 21:15 . 𝜗𝜚 Какие-то записи и много букв. 📃 . ꕀ
Заранее извините за внимание. Стабильно не один раз в день в голову стреляет мысль: "а может ну эти счетчики и планирование, удалить куда подальше ФС и начать наконец жить как все обычные люди", ибо правда уже устала и надолго растянула решение оставить ли всё как есть + совмещать это с учёбой и экзаменами довольно сложно. Думала, мол, сейчас сделаю разгон и точно удалю, а по итогу - я всё еще тут. Ладно, как все не получится из-за калькулятора в моей голове и навязчивых идей, но я хочу перестать планировать на несколько дней вперёд, перестать относиться к еде как к отдельному событию, в котором нельзя допускать в никаких исключений из моих правил и планов. Есть страх, что как только удалю это приложение у меня начнётся дичайший зажор, я наберу сумасшедший вес и окружающие люди заклюют меня за это, если уж не бросят, хотя я прекрасно знаю что время от времени могу недоедать, а родственники к гадалке готовы ходить чтобы я поправилась. Я правда хочу избавиться от этого всего. Пока пишу пост сюда и подумываю поговорить об этом с очень близким человеком, разговор будет напряженным и неприятным, но я надеюсь что в итоге всё будет хорошо.
Visa kostkalendern, 17 september 2024:
|
1293 kcal
|
Fett: 49,05g | Prot: 45,40g | Kolh.: 174,30g.
Frukost: Мясная Ферма Рулет Филейный, Bonfesto Рикотта Лайт, Банан, Край Каравай Ржаное Чудо, Кофе. Lunch: Винни-Пух Торт Одинразживем, Чай. Middag: Империя Пиццы Пицца Домашняя, Чай. Snacks/Annat: Красный Пищевик Драже Лимонное без Сахара, Фрутоняня Пюре Яблоко Банан Творог. mer...
|
|
1006 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 10 minuter, Träning - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 11 timmar och 54 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 17 minuter, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
|
1 till 20 av 36
 Kommentarer
Странное время. Когда я была ребенком, мы не думали ни о весе, ни о том, что об этом думают другие. Учились, радовались жизни,дружили,любили.а с вашим весом я бы ела все подряд и просто больше двигалась для здоровья... Удачи.. 🌞
18 sep 24 av medlem: Надеждамал
|
В подростковые годы я тоже столкнулась с РПП. Постоянный подсчет калорий, взвешивание по два раза на дню, ругань из-за еды с родителями. Знаешь, что самое ужасное? Ты не вспомнишь потом ничего об этом времени, кроме собственных бесконечных мучений. Всё, чем была занята голова это едой и весом, я ни о чем вообще больше не думала. Это было похоже на помешательство. Мне ужасно жаль, что ты с этим столкнулась. Нужно постараться осознать, что ты это не только твой вес или твоя внешность, ты это нечто большее и нужно любить себя за это и перестать наказывать. Ты достаточно хороша и жизнь намного интереснее, когда в ней существует что-то кроме подсчета калорий и взвешивания.
18 sep 24 av medlem: katarinahyd
|
Надежда, раньше тоже многие девушки беспокоились о своей внешности и весе, как мне мама с бабушкой рассказывали
18 sep 24 av medlem: 🐷potreblyat (160 см)
|
katarinahyd , сочувствую (
Да, вес это совершенно второстепенная вещь в жизни. Просто подумай, что ты сама ценишь в других людях? В близких?
18 sep 24 av medlem: 🐷potreblyat (160 см)
|
я тебя полностью понимаю, каждый раз себе говорю что надо перестать себя мучить и жить обычной жизнью но каждый раз возвращаюсь к этому вновь и вновь
18 sep 24 av medlem: elinach1
|
Благодарю всех за комментарии, усиленно думаю над этим всем сейчас. (人- . -)
18 sep 24 av medlem: cinna.mon
|
Отказ от планирования - правильное решение, разгрузит голову и заодно привыкаешь укладываться в свою калорийность не просчитывая все заранее. Это может быть этапом к переходу на интуитивное питание, так что попробовать стоит )
18 sep 24 av medlem: ^momoko^
|
А мне счётчик,нравиться!Ясно ,что без него уже ,никуда!
|
не достигли вы цели.
Вы так же боитесь еды и зажора. А это неверный вектор.
Лучше поговорить с психологом, психотерапевтом.
И у вас стресс и напряжённый период. Давление растёт и снаружи и внутри.
Едой вы это не сконтролируете.
Сочувствую. Инструмент выбран не тот.
18 sep 24 av medlem: makhalina
|
Спасибо, с психологом работала, всё тоже самое сказали. Отказалась от следующих приемов, потому что пожалела денег родителей, жалею, думаю что разобралась бы во многом. Теперь только самой бороться с этими страхами.
18 sep 24 av medlem: cinna.mon
|
Желаю найти гармонию и повернуть свою жизнь к лучшему!
18 sep 24 av medlem: _lagertha_
|
Я теперь отношусь к счётчику как к вспомогательному/подручному средству , которое помогает выработать правильный подход в питании на постоянной основе, на всю жизнь. Поняла, что планировать питание - это вообще норма, осознанный поход. Особенно сейчас, когда просто завал всякой вкусной "гадости". В общем, смысл в том , чтобы относиться к счётчику не как к чему-то временному со сроком окончания/конечной целью, а как к части жизни, которая будет всегда, как норма чистить зубы или т.п.
Из моего опыта, пробовала бросать контроль калорий - результат плачевный (набор веса, отсутствие контроля за питанием).
18 sep 24 av medlem: Божественная Лама
|
Не думаю, что счетчик это что-то очень плохое, думаю, многим людям без РПП он бы тоже пригодился, чтобы следить за питанием и бжу. Но да, когда только и думаешь о калориях, это уже не про счетчик в фс, это уже про счетчик в самой голове, меняет мировоззрение….😩
18 sep 24 av medlem: 🐷potreblyat (160 см)
|
Божественная Лама, все таки ситуации довольно разные. Для тех, кто имел большой лишний вес, вроде нас, пожизненный подсчет - логичен, это как регулярно принимать лекарство тому, кто болен. Я вот тоже буду считать калории всегда и отношусь к этому спокойно. Но когда у человека нет и не было лишнего веса или даже наоборот он недостаточный, тогда сидение в счетчике это уже проявление РПП и тревожности и скорее вредит, усложняя отношения с едой.
18 sep 24 av medlem: ^momoko^
|
Надеюсь, разговор с близким человеком прошёл хорошо🙂↕️💗
18 sep 24 av medlem: 🐷potreblyat (160 см)
|
Разговор вроде нормально.. Ну, я сказала мол так и так, нужно поговорить, она согласилась и я вкратце разъяснила всё. В итоге ничего не решилось особо, она сказала что подсчёт "для того чтобы не уйти в минуса " изначально был такой себе идеей(согласна). Да и логично что за меня никто ничего не решит, я сама должна решить что будет дальше, но я сама по себе мямля и РаПаПашные мысли не дают пожалеть себя. (๑´•᎔•๑) В итоге весь разговор я извинялась (ох уж эта привычка тревожника) и не понимаю что делать. Путаница, но я благодарна ей за то, что она меня выслушала.
18 sep 24 av medlem: cinna.mon
|
сбрасывать вес только для того, чтобы нравится окружающим и испытывать тревогу в моменты потери контроля над питанием - это действительно тревожные звоночки. может, стоит это обсудить со специалистом, если поддержки близких по каким-либо причинам оказывается недостаточно?
18 sep 24 av medlem: cirt
|
выкинуть всю чушь из головы.
учиться, сдавать экзамены, считать калории.
потом это будет уже без подсчёта.
за несколько лет уже примерно знаешь где и сколько.
и будет вам счастье.
а так быть жирной, с толстыми ложками, вторым подбородком и тп. и что в этом хорошего.
18 sep 24 av medlem: NataliaBer2023
|
Удаление приложения вряд ли поможет. Если у вас рпп (а судя по весу и страхам это очень может быть) то вы себя и без подсчёта голодом заморите. Вам надо к доктору, чтобы вылечиться от навязчивого страха. Поверьте без него вам будет в разы легче и веселее жить.
18 sep 24 av medlem: kimhirsun
|
Момоко, не согласна!! У меня вес никогда за пределы нормы не выходил, но я очень жалею, что не знала об этом счетчике до появления КП, потому что всегда испытывала трудности при выборе еды🤔 из-за состава
В целом, это приложение очень подходит спортсменам и тем, кто много путешествует и питается каждый день по-разному. Привычка записывать продукты вообще охрененная вещь(((
Нооо для меня счетчик ФэтСикрета неполноценный, я мечтаю о приложении, где можно было бы читать состав, чтобы исключать продукты с большим количеством Ешек, более точные сведения о витаминах и минералах в продуктах. А, и ещё
18 sep 24 av medlem: 🐷potreblyat (160 см)
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cinna.mon 's vikthistorik
|