Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2024
|
73,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2024:
|
1514 kcal
|
Fett: 58,45g | Prot: 94,56g | Kolh.: 158,65g.
Frukost: Tangerinas, Yorgus Iogurte Grego Zero Lactose, Ovo Frito. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Pepino (com Casca), Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Hambúrguer Caseiro, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Middag: Legumes Salteados, Almanara Couscous Marroquino, Cogumelos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Ralado), Camarão no Forno ou Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido), Pão Pita, Espinafre, Quatá Ricota Fresca, Massa Leve Massa para Pastel de Forno, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Iogurte Natural. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carolfloresgonzalez 's vikthistorik
|