Senin gidesin yoksa biz ölelim 🥹
17 sep 24 av medlem: Highbadger
|
3. Setten yazıyorum gelmemek istemem normalmış titriyorum hahalqsmaşa ara verince böyle oluyor of
17 sep 24 av medlem: şüşkoiipekft
|
2 gün yürüyemezsin o zaman ckckk akşama benim de yoga var ilk kez yapıcam ayaklarım geri gidiyor 🤣
17 sep 24 av medlem: Highbadger
|
Yoga çok zor ya hahqhqlakak
17 sep 24 av medlem: şüşkoiipekft
|
17 sep 24 av medlem: Highbadger
|
Reformer daha eğlenceli aslında deneyebilirsin de hahajaşsmaş ama zorlanma boşver
17 sep 24 av medlem: şüşkoiipekft
|
Reformer 3 ay yaptım. Allah kurtardı dkdk
17 sep 24 av medlem: Highbadger
|
140 kg squat yapıyorum 300 kg leg press yapıyorum genede gidiyorum reis mecbur bacaklarını şart :)
17 sep 24 av medlem: Kadirfitnes41
|
L4-L-5 disklerimde sıkışma var bende de önerdiler git gel diye bakalım onun üstüne gidicem belki guru falan olurum bir işe yarar fmfmjk
17 sep 24 av medlem: Highbadger
|
L4 l5 benim birader de fıtık var sıkıntı
Sırt egzersizi lazım hafif deadlift sırtta olan tüm rahatsızlık karın kası ve sırt kası zayıf olmasından kaynaklı eğilip kalkarken onun kuralı var tabii sırt tehlikeli ortapedist fizyoterapist görmeli şart bu
17 sep 24 av medlem: Kadirfitnes41
|
Siz napıyorsunuz hahajqlksşalsla
17 sep 24 av medlem: şüşkoiipekft
|
Tedavi yöntemlerini konuşuyoruz sen napıyosun
17 sep 24 av medlem: Highbadger
|
Kahve içiyorum hahahakaka
17 sep 24 av medlem: şüşkoiipekft
|
Yoga çok iyi geldi devam etme kararı aldım dkdkd afiyet olsun 😁
17 sep 24 av medlem: Highbadger
|
Hahahqşsmwşama beklenen o mesaj
17 sep 24 av medlem: şüşkoiipekft
|