mika78richter 's dagbok, 17 sep 24

Einen wunderschönen guten Morgen und ein warmen Dienstag wünsche ich euch ☕☀️.Hier sollen es heute ja 24 Grad werden 👍💪

72,7 kg Tappat hittills: 13,3 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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2842 kcal

Fett: 60,04g | Prot: 253,75g | Kolh.: 306,87g.   Frukost: Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Gouda Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry 1688 Mehrkorn, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Penny Markt Beerenmischung, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. Lunch: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Italiamo Gehackte Tomaten mit Basilikum, K-Classic Salsa Sauce, K-Classic Champignons, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. Snacks/Annat: WellMix 60% Protein Riegel Vanille, Weintrauben. mer...