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Da oggi si iniziale la risalita dopo CUT di 8 mesi
Ho un po’ paura
Quanto peso si rimette?
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61 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 september 2024:
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1062 kcal
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Fett: 35,94g | Prot: 71,57g | Kolh.: 110,76g.
Frukost: Brioche al Cioccolato, Cappuccino. Lunch: GymBeam Burro di Arachidi - GymBeam (Cremoso), Banana, Latte Pro Lidl, Fiorentini Fiocchi d'avena. Middag: Grana Padano Grana Padano, Pomodori, Foglia Verde Insalata Mista, Fesa di Tacchino, Coop Riso Basmati. Snacks/Annat: Barretta Pro Quark Lidl , J. D. Gross Cioccolato Fondente 60%. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Buongiorno anche io oggi sono in risalita e sicuramente ci sarà un aumento di peso ma con il giusto allenamento e gli alimenti giusti sarà un aumento di massa magra e non grassa😉
16 sep 24 av medlem: Domi-R5
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16 sep 24 av medlem: Piccola Stella21
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Piccola Stella21 's vikthistorik
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