Gamze İPEK 's dagbok, 16 sep 24

Ya ben 103 ten 95 e düştüm ve artık kilo vermem durdu ne yapacağımı şaşırdım hatta üstüne 2 aydır 96.1 dim 95 oldum küçük bir ameliyat oldum sonrasında yine 96.1 oldum asla ınmıyor yeme içmem herşey aynı dıyetıme sadık biriyim ne önerirsiniz 

Carb cycling yapabilirsin yediğin şeyleri değiştirmeden kısaca özetleyecek olursam; bu diyette haftalık plan yapıyorsun haftalık yemen gereken karbonhidratı 4 güne sığdırıp 3 gün karbonhidrat yemiyorsun gibi düşünebilirsin araştırmanı tavsiye ederim